안구건조증에 좋은 음식

안구건조증에 좋은 음식

 

 

 

 

안구건조증은 근본 치료가 어려워 예방이 아주 중요하다. 무엇보다 수분을 충분히 공급해 주는 것이 중요하다. 특히 실내 온도를 약간 낮추고 가습기로 습도를 높이는 것만으로도 눈물의 증발을 막을수 있다.

 

컴퓨터 모니터는 살짝 내려다본다는 기분이 들도록 낮추는 것이 좋다. 그러면 눈의 긴장이 풀리고, 공기 중에 노출되는 각막의 양이 줄어든다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무기질과 비타민은 눈 건강에 있어서 필수적인 요소다. 칼륨은 눈의 조식을 부드럽게 유지할수 있도록 해준다. 칼륨을 자연상태에서 섭취하기 위해서는 사과나 바나나가 좋다.

 

치즈, 달걀, 생선, 우유등에 많이 함유돼 있는 칼슘은 눈병을 치료하는 기능을 발휘한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

칼슘은 다른 무기물을 조정하며 모든 인체 조직 회복에 큰 도움을 주는 영양소다. 비타민 A는 눈 점막의 세포 분화에 빠질수 없는 영양소로, 부족하면 야맹증과 각막건조증 같은 각막이상이 생길수 있다. 비타민 A가 많은 식품으로는 토마토, 고구마, 해바라기, 효모, 시금치 등 푸른잎 채소가 꼽힌다.

 

땅콩, 효모, 쌀껍질, 생굴, 우유, 돼지고기, 각종 채소에 많은 비타민B군도 눈건강에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안구건조증은 주로 인공눈물과 같은 약물로 증상을 다스리지만 만약 약물로도 효과가 없다면 눈물이 배출되는 누소관을 수술로 막아 주는 방법을 쓰기도 한다.

 

건조안은 눈물 분비량이 적은 것도 문제지만, 눈물이 눈에 오래 머물지 못하고 쉽사리 배출되는 것도 증상을 악화시키는 요인이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

보통은 눈이 건조할 때 식염수를 점안하는 경우가 많은데 이는 바람직하지 못하다. 눈물은 단지 소금 외에도 점액질이나 지방등 다양한 성분이 포함되어 있어 소금물에 불과한 식염수로는 눈물을 대신할수가 없기 때문이다.

 

또 식염수를 장기간 눈에 투여하면 오히려 증상을 악화시킬수 있으므로 눈물과 성분이 비슷한 인공눈물을 넣는것이 가장좋다.